Μια
χούφτα ξερά δαμάσκηνα μία ή δύο φορές την ημέρα βοηθούν στη συγκράτηση
του αισθήματος της πείνας, με αποτέλεσμα να λειτουργούν βοηθητικά για
όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Τα
ξερά δαμάσκηνα «κόβουν» την όρεξη, ωστόσο όποιος θέλει να δοκιμάσει
αυτό το κόλπο μόνος του, θα ήταν καλύτερο να ξεκινήσει με μικρότερες
ποσότητες για να ελαχιστοποιήσεις τις... «διαταραχές», για τις οποίες
φημίζονται!
Ερευνητές
από το πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ παρακολούθησαν το βάρος και την όρεξη
100 υπέρβαρων αντρών και γυναικών, στο διαιτολόγιο των μισών από των
οποίων πρόσθεσαν και ξερά δαμάσκηνα.
Οι άντρες έτρωγαν 170 γραμμάρια την ημέρα (περίπου 15 τεμάχια), ενώ οι γυναίκες 140 γραμμάρια (γύρω στα 12 κομμάτια).
Λόγω
της υψηλής συγκέντρωσης ζάχαρης που περιέχουν τα αποξηραμένα φρούτα,
όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συνήθως περιορίζονται περίπου στα 30
γραμμάρια την ημέρα.
Και
οι δύο ομάδες υπέρβαρων αντρών και γυναικών έχασαν περίπου 2 κιλά και
2,5 εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης τους, μέσα σε χρονικό διάστημα
τριών μηνών.
Οι
ερευνητές παρατήρησαν ωστόσο, ότι η απώλεια βάρους έτεινε να αυξάνεται
στην ομάδα που έτρωγε τα ξερά δαμάσκηνα, προς το τέλος του πειράματος.
Επιπλέον, οι εθελοντές δήλωσαν ότι ένιωθαν πιο γεμάτοι.
Αυτό
ίσως οφείλεται στην ποσότητα φυτικών ινών που περιέχουν τα φρούτα, όπως
αναφέρθηκε στο ευρωπαϊκό συνέδριο για την παχυσαρκία, που έγινε στη
Σόφια, σημειώνει δημοσίευμα της Daily Mail.
2 σχόλια:
'Si je devais Carmelo, je choisirais de partir. ?Temps des états-Unis le 24 Avril, Robertson a déclaré dans une émission de radio. 'Permettez-moi de vous dire pourquoi, indépendamment de l'enfant disparu, quand il était à Denver, aussi, toute l'équipe jouent dans le chaos, tout à coup quand ils ont besoin de mettre le score lorsque le ballon jeté Carmelo. Ensuite, si il a tiré, il a dit qu'ils voteraient pour critiquer trop. Et s'il ne tire pas, ils diront qu'il a voté plus que suffisant. '
Heure de Beijing, le 4 mai, les Los Angeles Clippers battre Warriors 126-121 victoire à domicile vie de bris d'égalité et la mort de bataille. Après le match, l'entra?neur Doug Clippers - Rivers a déclaré, à la fois de l'équipe ou du point de vue de la gestion, ils sont beaucoup victoire nécessaire.
Il a ajouté:? Je peux vous dire, quand certains joueurs sur le marché libre n'a pas encore ouvert au nom Clippers de leurs plans possibles pour rentrer à la maison. Je parle les joueurs n'ont jamais joué pour les Clippers, qui (remarques raciales) ciblées pour certaines personnes signifient vraiment très lourd. Cette chose est vraiment difficile à traiter, tous ne sont pas prêts à s'impliquer dans eux. Stirling a donné les Clippers a causé d'énormes dégats. '
[url=http://rta02.com/photos/edart.asp?a_id=40160]Air Jordan 11[/url]
[url=http://rta02.com/photos/edart.asp?a_id=40159]Air Jordan 7[/url]
, Gentry sera également interviewé par les Cavaliers de Cleveland dans le top cinq cette semaine pour discuter de la possibilité de l'accompagnement des cavaliers. Gentry et Cavaliers directeur général David - l'amitié de Griffin remonte à Phoenix il ya quelques années. Le Gentry semaine dernière a également re?u l'interview de Utah Jazz. ' Maintenant, nous espérons que dans un autre 29 ligue patron va prendre la bonne décision. '(Si il ya plus de trois quarts des membres de la NBA du Conseil - composé par les propriétaires de l'équipe - 30. Voté les équipes de la ligue seront en mesure de mettre fin à Stirling propriété)
[url=http://rta02.com/photos/edart.asp?a_id=40171]Air Jordan Retro 4[/url]
[url=http://rta02.com/photos/edart.asp?a_id=40137]Jordan Flight 45[/url]
cette saison comme sixième record de la ligue, ils ont une chance de champion dessinée, 7.1% de chance de tirer à la deuxième place, 8.1% de chance de tirer dans le troisième ensemble de 6,3 pour cent. En outre, les Lakers ont une chance de 43,9% pour obtenir le 6e signe de 30,5% de chances d'obtenir le 7e signe, un 4% de chances d'obtenir le 8ème signe, 0,1% de chances d'obtenir le 9ème signe.
[url=http://rta02.com/photos/edart.asp?a_id=40205]Air Jordan Pas Cher Femme[/url]
Hiya! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a
blog post or vice-versa? My blog discusses a lot
of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other.
If you happen to be interested feel free to shoot me an email.
I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
Also visit my homepage - programming life cycle phases
Δημοσίευση σχολίου